湯湯水水＆ 發奶聖品

大家都說餵奶要多喝湯湯水水
但是每天2500cc 是何其不容易啊
平常的飯碗約250cc
等於要喝10 碗湯才夠!!!
還好朋友因剖腹產每天要喝3000cc 的水
據說奶量也很豐沛
否則若只有喝湯才有效
實在是mission impossible!!

坐完月子回家後
大安衛生所主動來電提醒
哺乳喝魚湯最最有效
排骨湯、雞湯次之、再來是牛奶豆漿之類的
還教我買便宜的虱目魚熬湯
魚肉若吃不完丟掉也比較不可惜
主要是取其膠質


媽媽的虱目魚湯--濃醇、好喝，有滋補的感覺～
媽咪煮好湯後、就是分裝在寶特瓶（方便運送及冷藏）
再由大哥溫馨送湯來喔～



[滋補虱目魚湯食譜]
材料: 虱目魚乙條、枸杞兩小把、薑數片（切紋）、蒜粒（切紋）10~12 粒
作法: 小火煮1.5~2 小時即可


[寶特瓶材質僅為1（容器底部三角標示內的數字），
所以有提醒媽咪用一次就該丟了
參考塑膠容器材質編號:
5 以上可循環再利用、數字愈大愈安全;
4 以下甚至沒有數字者、會散放有毒物質]


感謝兩位親愛的媽咪
讓我每天都有湯喝 :-D


婆婆熬煮的香濃大骨湯--營養又爽口!



其他廣為流傳的發奶聖品
對我好像比較不具神效
就當是吃安心的吧～
每天喝哺乳茶（婦嬰用品店有售）、
牛奶加一匙啤酒酵母、大燕麥片、
豬腳（盡量不吃花生、因是過敏原）
補充葉酸（新寶納多or 深綠色蔬菜）
木瓜、榴櫣、酒釀...等


[感謝思語回饋]
Rodney 也有幫我在大潤發買無糖的"純麥汁"
（因為我想要無糖的）
和Costco 的黑麥汁都是崇德發的
但是喝了不只沒效、奶量還變少!!!
不知道是因為剛好和格格的乳頭混淆撞期
還是因為"純麥汁"就是退奶的?
害我後來不敢喝了 :-(


另外要小心避免
韭菜（555...水餃不能吃了）
筍（881...夏日美味: 沙拉筍）、及
人參...會退奶喔～
體質偏冷的我
也盡量少吃生冷的食物...
哎～又要犧牲我愛的生菜沙拉＆握壽司

[主要因為3cc 母乳（沒錯、是3cc）
就需要1200cc 血液流經乳房才能製造出來；
所以多食用能補血的飲食、
多運動增加血液循環都有幫助；
生冷的飲食當然就適得其反嘍～]

這個網誌的資訊也頗不錯: 發、退奶食物

坐完月子回家將近三個月
午餐就靠媽咪每週選購3~4 餐份量的菜色
由大哥溫馨送達
格格的乾媽每週也會來1~2 次、幫我買午餐兼看格格
至於晚餐＆週末
則是由婆婆打理、每天下班後還要來加班...
就這樣又過了三個月不愁吃的好日子 :-D


婆婆的愛心--滿桌好料

April 2007


婆婆無師自通、好吃的檸檬魚

April 15, 2007


回想起要離開坐月子中心時
確實很擔心三餐沒有著落
還好有婆婆媽媽的陪伴與支持
讓我這位新手媽咪能專心的學習照顧小生命
現在格格快要滿四個月了
作息也在用心調整下、稍有脈絡可循
實在不忍心讓兩位媽咪再這樣勞心＆勞力呢!
是該接棒讓兩位媽咪休息的時候啦

新手媽咪要正面迎接"進階級"的挑戰嘍～
加油!